كيف ـ احرق ـ الدهون ـ المتراكمه ؟؟؟ - مدونة كن اجمل

اخر الأخبار

الخميس، 24 أغسطس 2017

كيف ـ احرق ـ الدهون ـ المتراكمه ؟؟؟

                                         كيف احرق الدهون المتراكمه ؟؟؟

اولا يجب ان تتوفر عندك الاراده ..من اجل الوصول لتحقيق الهدف وهو الحصول على جسم رشيق وجميل خالي من دهون غير ملائمه لمظهركي الانوثي ...
ثانيا ..بعد اتباع النظام الغذائي المطلوب عليكي ان تتبعي خطوات حتى تساعدكي على عمليه زياده حرق الدهون المتركمه ...
قبل وجبه الافطار امشي 10 دقائق بطيئ وبعدها 10 سريع هذا التمرين مهم جدا حيث يساعد الجسم على زياده خساره الدهون خلال اليوم ..
وبعده شراب الليمون وماء وارتاحي وتناولي وجبه الافطار المطلوبه ولا تتركيها لانكي حتما تبعد احساااس الجوع عندك وبعد 3 ساعات تناولي وجبه خفيفه ..
وبعدها وجبه الرئيسه يجب ان تكون غير خاليه من البروتين وموجود في البقوليات صدر الدجاج ......والخ ماهو موجود بالنظام الغذائي
وينصح تكون بعدها الرياضه مده على الاقل ساعه
وبعدها وجبه خفيفه مثلا تفاحه
واخر وجبه هي العشاء والافضل تكون جاجيك مع الليمون لانها اساعد على حرق الدهون
والنوم مبكرا حتى لا يغلب عليكي الاحسااااس بالجوع
واكيد قبل كل وجبه المشروب الحارق وبعد الرياضه وقبل النوم ..
اعملي لنفسك دهن للتخسيس البطن زنجبيل دارسين مطحون واي كريم للجسم لوشن نيفيا خلطيهم بكميات متساويا وادهني منطقه البطن والجوانب قبل الرياضه مع الحزام ..
واكيد لا ننسى الماء قبل الوجبه على الاقل 2 كوب كبير لانها تساعد الاحساااس بالشبع ..
هذه كل النصائح اتبعيها تحصلي على نتيجه مذهله عن تجربه 
                                        

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق